Brunch ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน

🥑 VIVA Recommended BRUNCH
Clean. Simple. Fuel Your Day.

มื้อ Brunch ที่ดี ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน
แค่เลือกอาหารให้ครบทั้ง โปรตีน ไขมันดี ใยอาหาร วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ ก็ช่วยเติมพลังให้ร่างกายได้อย่างสมดุล

🍳 Scrambled Eggs
ไข่คน 2–3 ฟอง — แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ช่วยให้อิ่มนาน และสนับสนุนการรักษามวลกล้ามเนื้อ

🥑 Avocado
เติมไขมันไม่อิ่มตัว พร้อมใยอาหาร ช่วยเพิ่มความอิ่มและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ

🍅 Cherry Tomatoes
อุดมด้วยวิตามินและไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ

🫐 Blueberries
ผลไม้ที่มีสารแอนโทไซยานินและสารต้านอนุมูลอิสระ พร้อมความหวานจากธรรมชาติ

🥬 Mixed Greens
เพิ่มผักใบเขียวเพื่อใยอาหาร โฟเลต วิตามิน และแร่ธาตุ โดยเพิ่มพลังงานไม่มาก

Nutrition Facts — โดยประมาณ / 1 มื้อ
🔥 Energy: ~350–400 kcal
💪 Protein: ~20–25 g
🥑 Fat: ~20–25 g
🌿 Carbohydrates: ~15–20 g
🥬 Fiber: ~6–8 g

ตัวเลขจริงขึ้นอยู่กับปริมาณไข่ อะโวคาโด น้ำมัน และวัตถุดิบที่ใช้

มื้อนี้เหมาะกับวันที่อยากได้อาหารที่ อิ่มพอดี มีโปรตีนสูง ผักและผลไม้หลากสี โดยไม่ต้องพึ่งอาหารแปรรูปมากเกินไป

เพราะ Wellness ไม่ได้เริ่มจากสิ่งที่เราทำปีละครั้ง
แต่มาจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราเลือกให้ตัวเอง ทุกวัน

VIVA — Eat Well. Live Well. Be Well. 🌿

#VIVA #VitalityValets #VIVABrunch #HealthyBrunch #EatWellLiveWell #HealthyLifestyle #Wellness #HealthyEating #Nutrition #CleanEating